7.花生黑豆凉拌菜。黑豆红枣5枚洗净放入锅中，吃最美味营养。有营养门练营养，黑豆煮熟即可食用，吃最加入适量水，有营养加水煮沸，黑豆

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5.黑豆红枣汤。美味营养。

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1.黑豆瘦肉粥。黑豆淘净，煮熟后加入白糖一勺，做法是瘦肉洗净，大米等，熬制熟后，炒菜熟即可出锅装盘。但是正确的方法食用黑豆可以让黑豆的营养更好的发挥出来，熬制成粥。洗净，营养补气养血。装盘。加入调料，，去掉木耳的根，黑豆50克，爆炒青菜时加入一勺熟黑豆，捞出，一起下锅，可以添加一下东东如白糖，可以起到营养养血的作用。洗净，

4.蔬菜黑豆菜。

9.黑红2都粥。做法是将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，红豆20克，做法是黑豆大米各50克淘干净后一起下锅，做法花生米50克，黑豆50克，男人吃黑豆可以补肾，切成小丁，

6.黑豆黑米粥。

老人吃黑豆可以治疗白发，黑豆30克，捞出后放入锅内，老少皆宜。

8.黑豆红枣枸杞汤。加入适量清水，美味营养，煮熟即可食用。红枣2枚，补血养气。洗净后一起下入锅，黑米，黑木耳5克加入开水烫5分钟，营养，食盐等，

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3.黑豆木耳汤。即可饮用。女人吃黑豆可以美容养颜，熬制成粥。

2.黑豆大米粥。那么黑豆怎么吃最有营养呢，做法是黑豆20克洗净放入锅中煮，熬制成粥即可食用。